• Орехи

    Орехи – ценнейший продукт питания. Они богаты полезными для организма человека белками (12...25 %), жирами (58...72 %), углеводами (2...5 %), витаминами А, В, С, Е, Р, минеральными солями и микроэлементами. Отличаются высокими вкусовыми свойствами и высокой калорийностью: один килограмм ядер дает 8500 калорий, превышая по этому показателю говядину в четыре, хлеб в семь раз. Четыреста граммов ореховых ядер по калорийности равны дневному рациону продуктов питания для взрослого человека. Масло ореха грецкого содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, а белки – незаменимые для человека аминокислоты валин, лизин и др. Научно обоснованная норма ежегодного потребления орехов одним человеком составляет не менее 3,6 кг. Выращивание орехов на садовых и приусадебн...Подробнее >>

Реклама